Oli meillä kyllä treeneissä ihan ylimenokausi muillakin, mut mä nyt en saanut yhtään mitään (melkein) tehä sen kolmen viikon aikana, koska tää flunssa esti sen ja olkapään leikkaus..
Ja kyllä sen huomas treeneissä et ei oo pystynyt mitään tekemään! x)Noo.. Meillä oli treeneissä ihanat 30min alkuverkkaa (normaalisti ollaan vedetty 10-15min), mutta nyt valmentaja sano, että on peruskuntokausi ja jokaisessa treeneissä ruvetaan vetää 30min verkka! (Y) x)
anyway ton verkan jälkeen tehtiin ulkona kaikenlaisii liikkuvuus ja venytys juttuja, jotka oli suht helppoja kun ei oo millään puntilla tullu käytyä, eli jalat ei ainakaan ollu kovin jumissa xD
MUTTA sitten ton jälkeen ruvettiin tekee porrasjuoksuja ja -hyppelyitä. Ja se oli tuskaa! En vaan yksinkertasesti pystynyt tekee yhtä hyppely juttua loppuun kun pelkäsin että jalat pettää alta! Kävelin niitä pirun portaita alas ja meinasin siinä jo kaatuu...
Mun jalat ei oo varmaan ikinä tärissy niin paljoo, ja siis mä oon sellanen ihminen etten oikeesti haluu luovuttaa mitään kesken ja ihan oikeesti musta tuntu hirveeltä lopettaa liike kesken.. eikä sitä oloa helpottanut yhtään se, että mun treeni kaveri siinä vieressä sanoo "joo ei toi kolmen viikon tauko oo mikään selitys sille ettet muka pysty tekee, että oon mäkin vaan levänny kolme viikkoa ja mä pystyn silti tekee. Toi on vaan tekosyy." Okei, ehkä hän ei sanonut tuota ihan sanasta sanaan juuri noin, mutta kuitenkin jokainen varmaa ymmärsi pointin.
Siis toisaalta ymmärrän, että häntä ärsytti etten mä tehnyt sitä liikettä loppuun, kun kaikkien muiden joutu tekee, mut ihan oikeesti en edes pystynyt KÄVELEMÄÄN niitä portaita ALAS niin miten joku pystyy kuvittelee, että pystyn HYPPIÄ ne YLÖS?! :D
Tähän vielä lisäyksenä, että kun tulin ne portaat lopulta alas, kun jalat kesti just ja just niin mun toinen treeni kaveri sano et mun jalkojen tärinä näyttää ihan hullulta :D joo siltä se näytti ihan oikeesti x)
Onneks mun valmentaja sentään ymmärs mua :) Hänen kanssaan olin jutellu tän kolmen viikon aikana vähintään kerran viikossa ja hän tiesi, että mulla on flunssa ja että mun olkapääkään ei ehkä ole vielä siinä parhaimmassa kunnossa.. ja tän takii en sitte joutunut hyppimään niitä portaita niillä mun jaloilla :D tai siis sitä yhtä liikettä loppuun.. x)
 |
| En nyt löytänyt parempaa kuvaa tuolta Googlen kuvahaun syövereistä, mutta huomatkaa, että noi portaat ei edes ole kovin pitkät :DD Ja KYLLÄ noissa mun jalat meni hapoille :D |
Kyllä mä sitten sitkeesti jatkoin hetken päästä kun oli uuden hyppelyn vuoro, mut kyllä mä oikeesti pelkäsin koko ajan että jalat pettää alta. :D ja se tunne kun valmentaja vaan nauraa mulle niitten portaiden alkupäässä :DD
Jouduin sitte luovuttaa myös yhessä toisessa liikkeessä kun olkapäässä tuntu.. :/ se olikin vähän enemmän hyppyliike.. yritin kokeilla eri tyylillä sitä hyppimistä, että jos se kipu johtu käsien laajasta liikkeestä.. mutta päädyttiin sitte siihen johtopäätökseen, että se kipu johtu siitä tärähdyksestä mikä tuli kun hyppäsin portaalle. (if you know what I mean.. :D) ja lopetin sen liikkeen sitten siihen. Se oli toisiks viimenen hyppely. Hypättiin joka toiselle portaalle =D
Noiden hyppelyiden jälkeen kävelin sitten treenikaverin kaa ja siinä oikeesti joka askeleella tuntu, että jalat pettäis :D ja käveltiin siinä sitten käsikynkkää, mut tuskin se paljoa olis auttanut jos olisin kaatunut, kun kaverillakin oli jalat varmaan melkeen (tai yhtä) hapoilla kuin mulla :D
Päivittelin siinä sitten "Ei jalat voi oikeesti mennä näin hapoille tällasesta" ja valmentaja nauraa siellä alhaalla ja sanoo "voi kyllä se on mahdollista tollasen tauon jälkeen" :D
Lopputreenin tein sitten aitakävelyitä =)
Ei siinä mitään JOS mulla olis huomenna lepopäivä, MUTTA mulla on huomenna treenit. Tehään kuulemma lisää loikkia ja enemmän juoksua!
Mitä siitäkin tulee..? :D noo täytyy varmaan tottua tällaseen treeniin kun vielä reilu kuukaus mun heittokieltoa jäljellä.......
Tähän loppuun vielä muutama kuva :)))
(rakastan niin ettiä aina kuvia tuolta Googlen kuvahaun syövereistä!<3 =) sielt löytyy niin hienoja kuvia, kun en ikinä jaksa/osaa ite ottaa sellasia hienoja kuvia :D)
Perkule en saa lisättyy kuvatekstejä -.-
Ensimmäinen kuva: Mite ois naiset ja miehet, pitäskö meiän kaikkien ruveta kuntoilee tollasta sixpackia varten? ;)
(mulla ei varmaan itelläni kärsivällisyys riittäis :D) Mutta tollaset on oikeesti tosi upeita varsinkin MIEHILLÄ! ;))
Eli kaikki miehet alkaa nyt treenailee itteänsä kuntoon ;DD
Täältä ohjeet jos tarvetta: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/hard_ab_training;jsessionid=7572E04991C272DB1C01976ACE3749A1-mcd02.hydra
(ei teiän oikeesti tarvii:DDD)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti