Performance Matrix -testi

Unohdin viimeksi kirjoittaa testistä, jossa kävin vähän yli kuukausi sitten..

Olin jo pitkään keskustellut valmentajani kanssa siitä, että voisi olla ihan hyväksi mennä lihastasapainokartoitukseen, josta sitten lähetin muutamaan paikkaan sähköpostia ja kyselin tästä kartoituksesta.
Näiden viestien lomassa esille tulikin paljon kattavampi ja urheilijan kannalta luotettavampi testausmenetelmä; performance matrix -testi.
Kyseinen testi maksaa puolet enemmän kuin perus lihastasapainokartoitus, mutta ainakin omalta osalta voin sanoa, että olen saanut moniin kysymyksiin vastaukset.

Otetaan esimerkkinä se, että viiden vuoden ajan olen kärsinyt erilaisista urheiluvammoista. Viisi vuotta on todella pitkä aika, kun yrittää samalla jossakin kehittyä.. olen käynyt erilaisissa tutkimuksissa, mutta mitään poikkeavuutta ei ole löytynyt.
Mielestäni on kuitenkin hyvin outoa, että vammat syntyvät lähinnä vain toiselle puolelle kehoa.

Mielessäni on pyörinyt kysymyksiä alkaen "Miksi juuri minä?" ja päättyen kysymykseen "Miksi uusi vamma heti kun edellisen on saanut hoidettua?"
Vammoihini on keskitytty ns. yksilönä. On ajateltu, että okei takareisi on kipeä - siinä takareidessä on jotain häikkää.
Entä mitä jos ei olekkaan?
Mitä jos takareiteni on oikeastaan kunnossa, mutta jokin muu heijastaa kivun siihen?
-- Matrix testi toi lisäkysymyksiä, mutta ennen kaikkea se vastasi moniin aiempiin pitkään jo mieltä painaneisiin kysymyksiin.

Totuushan on, että matrixin perusteella varmistui asia siitä, että kehossani on monia epäkohtia kun on kyse treenauksen aloittamisesta:
- Takareiden kipuilu johtuu mm. väärästä kävelytyylistä - jolloin myös juoksu rasittaa paljon enemmän takareittä kun en käytä oikeita lihaksia..
- Nilkan vaivat johtuvat myös tuosta edellä mainitusta. Jalkateräni kääntyy ulospäin sekä kävellessä, että muissakin liikkeissä (juoksussa, loikissa..)
- Lisäksi säären sekä pohkeen lihakset ovat tällä hetkellä niin jumissa, että nilkkani ei "taivu" oikeisiin kulmiin (tjsp)
Myöhempi huomio: nilkasta löytyi ns lukko, hieronnalla pitäisi saada avattua kunnolla kaikki jumit pohkeista pois, jotta ei enää tule takaisin.. :D Elieli hieronta on aika kova sana tällä hetkellä ;)
--> Takareiden kannalta mieleeni nousi kysymykset: Mitäs, jos olisin puoli vuotta sitten uskonut lääkäriä joka ehdotti takareiden operoimista ainoana vaihtoehtona jos mikään ei ole muuttunut kuukaudessa? Olisiko leikkauksesta löytynyt jotakin? Vai olisiko se tehty turhaan, sillä kipuilun syy saattaakin olla jokin aivan muu..

Punaiset täplät siis "high risk areas" eli
kuten näkyy niissä on olkapäät.. sekä nilkat

Olkapään oireiluille löytyi yksi hyvinkin selkeä osasyy; selkäni pettää vasemmalle monessa liikkeessä. Eli heittojen aikana tämä aiheuttaa aika isonkin reaktion, jolloin olisi suorasanainen ihme jos missään ei tulisi mitään oireita.
Myöhempi huomio: Tällä hetkellä olen jo kisakauteni saanut päätökseen. Tarkoitukseni on ennen heittoihin palaamista kuntouttaa kaikki mahdolliset vammat siihen pisteeseen, että pystyisin palaamaan heittojen pariin ilman minkäänlaista oireilua. Eli vasta terveenä takaisin heittojen pariin :)

Sain testin tehneeltä fysioterapeutilta ohjeita joilla epäkohdat saadaan korjattua. Testin hintaan siis tosiaan kuului itse testi ja sen jälkeen vielä toinen käynti, jossa käytiin läpi tarkemmin ongelmat joita testi selvitti. Lisäksi myös henkilökohtaiset treeniohjeet kuuluivat hintaan.
-- Maanantaina kävin kontrolliajalla, jossa päivitettiin liikkeet. Poistettiin niitä mitkä ei ehkä olekaan niin hyviä ja lisättiin uusia. Nimittäin kehokin tottuu tekemään liikkeitä, eli jos jatkaisin samoja, niin kehoni tottuisi niihin, mutta se ei enää kehittäisi mitään.

Ja tässä näköjään myös nuo polvet/sääret..

Eli on siis selvää, että siihen testin hintaan tulee vielä muutama ylimääräinen tarkastuskäynti. Mutta omalla kohdalla ymmärrän sen täysin, sillä minähän haluan itseni kuntoon ja palata entistä vahvempana kilpailukentille. Eli toisinsanoen voin kyllä säästää kesätyö palkastani sen muutaman lisäkäynnin, jos se on minulle vain hyödyksi! :)

Tätä asiaa koskien voi vain sanoa, että aika näyttää korjaantuuko ongelmat. Kuitenkin positiivisin mielin mennään, sillä jo nyt tuntuu että jotkin asiat menevät treeneissä paremmin, koska käyttää niitä oikeita lihaksia :D Ja jotkut sitten taas tuntuvat raskaammilta, koska oikeat lihakset taas käytössä..


Tässä testissä on jokaiselle urheilijalle eri liikkeet, tai ainakin eri liikkeitä eri urheilijoille. Mulle siihen tietenkin valittiin moukarinheitto ;) se kun ainakin toistaiseksi on päälajini ja siinä ne vammatkin ovat syntyneet..

Mitä minulle kuuluu?

Reilut kaksi kuukautta sitten kirjoitin postauksen, jossa pohdin suunnitelmia ja unelmia. Samaiseen postaukseen kirjoitin myöskin mm. ammattikorkean hausta, pääsykokeista ja pääsyvaatimuksista, sekä minne kaikkialle hain. Kirjoitin myöskin pohdintaa yleisurheilusta.
Kuten silloin kirjoitin: aika näyttää mitä tuo tullessaan.
--> Ja niinhän se aika sitten parissa kuukaudessa onkin näyttänyt hieman millainen tulevaisuuden tie mulla on, tai ainakin sen alun..

Aloitetaanpa siitä, että tosiaankin pääsin opiskelemaan Jyväskylän ammattikorkeaan! Vaikka itse ehkä olin hieman tyylillä; toivotaan parasta, pelätään pahinta, ja "en minä kuitenkaan sinne pääse."
Niin sinne minä pääsin *.* oli kyllä ihmetys ja ilo suuri, kun katsoin opintopolusta, että siellä se lukee "hyväksytty ensimmäiseen hakuvaihtoehtoon." HUOM! nyt otetaan myös huomioon, että kouluun pääsi enintään se 90 opiskelijaa, ja pääsykokeissa ensisijaisia hakijoita oli noin 500. Ja koska mähän olin ensikertalainen, ja siellä oli joitakin jotka olivat hakeneet jo useamman vuoden peräkkäin, niin olin todellakin todella yllättynyt :D

Nyt koska opiskelupaikka vahvistui, niin samalla myöskin aloin sitten muuttoasioita järjestelemään. Ja sain kuin sainkin sitten Koasilta asunnon, en yksiötä kuten olisin toivonut, mutta sain kahden hengen solun. Ja olen ihan tyytyväinen tuohon, sillä oli todella siistissä kunnossa sekä kämppä, että porraskäytävä yms. Ranta löytyy alle 200m päästä, ja ruokakaupat noin 1km päästä. Ainii ja tuleva kämppikseni vaikutti todella mukavalta :) Joten eiköhän siellä viihdy! Ja myös, jos nyt viihdyn siellä tosi hyvin, niin ehkäpä jopa jään sinne.. tosin silloin en saa rakasta kissaani Viliä mukaan :( Mutta solussa asuminen on kyllä halvempaa, ja siellä on aina kaveri jos tulee yksinäistä :'D

Sitten toiseen aiheeseen, eli motivaationi on pikkuhiljaa palaamassa takaisin yleisurheilussa. Tällä hetkellä valmentajani etsii mulle Jyväskylästä (tai sieltä lähiseudulta) jotakin valmentajaa, joka pystyisi mun heittoja katsomaan siellä :) Eli jatkan kyllä, ainakin toistaiseksi. Tajusin, että mä en ole oikeasti valmis lopettamaan, vaikka mieli välillä tekisikin, niin tiedän, että katuisin sitä myöhemmin.
--- SM kisoihin en tänä kesänä osallistunut. Ne jätin suosiolla väliin, koska kauden heitot ei olleet mennyt niin kuin olin suunnitellut, ja tulostaso ei ole parantunut. Lisäksi koska motivaationi oli jossain vaiheessa täysin olematon, niin silloin en myöskään pystynyt täysillä treenaamaan. Näiden lisäksi on vammat haitanneet kehitystä, niin vaikka ärsyttikin - jätin silti kesän pääkisan väliin. Treenaan sitten (toivottavasti) ensi kauden kunnolla ja täysillä, ja palaan takaisin kilpailukentille ensi kesänä! (y)

Taekwondon osalta mun Jyväskylän treenit on kunnossa :) Pääsen sinne yhteen ryhmään treenaamaan, joten innolla odotan sitäkin!!

Kouluhan mulla siis alkaa ensi viikon maanantaina, muutto on tulevana lauantaina. Tää loppuviikko menee kyllä pakkaamisen merkeissä, hyvä kun sain hieronnan tungettua just ja just yhteen väliin.. :D
Ekan viikon ohjelma löytyikin jo netistä, kun tajusin sieltä katsoa Facebook ryhmämme kautta. Sillä viikolla on orientaatiota, tutustutaan kaikkeen ja kaikkiin.. ihan sellasta perus meininkiä, mitä nyt koulupäivät aika pitkiä tolla ekalla viikolla. Ei kuitenkaan vielä mitään kunnon oppimista, eli varmasti menee päivät todella nopeasti! :)
Viikon päästä maanantaina (31.8.) alkaa sitten kunnon oppiminen, ihan tosissani odotan innolla mitä kaikkia aineita on tulossa! :)

Kesätöiden osalta olin juuri tänään/eilen (riippuu miten kukakin sen laskee, eli siis tiistaina) vikaa päivää töissä. Voin sanoa, että mä todella viihdyin tuossa työssä (jäätelömyyjänä). Eikä vain sen ilmaisen jäden takia mitä sai syödä, vaan myös sen takia, että vuoroja on niin helppo vaihtaa muiden työkavereiden kanssa! :) Ja lisäksi huippu pomo tekee työstä kyllä mukavan:D Ensi kesänä sitten uudelleen!

--> Tässä näin hieman lyhennettynä viime kuukausien kuulumiset. Kirjoittelen lisää kun tulee ideoita kasaan ;) Varmaankin viimeistään ensimmäisen kouluviikon jälkeen :D